痛い時は動かなくて良いは嘘！？
「〇〇が痛いから安静にしています。」 「医者に安静にするよう言われた...
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迷ったらココをしろ！あしストレッチで行うべき筋肉
「私は体が硬いからストレッチをしなくちゃ」と思っている方は数多くいら...
「腹式呼吸と胸式呼吸」どっちがいいの？
皆さんは呼吸に腹式呼吸と胸式呼吸があることはご存知かと思います。 で...
一般人は知らない⁉︎巻き肩の改善に必須な筋肉
Q：前鋸筋という筋肉を聞いたことはあるでしょうか？ A：ありません ...
疲れを取る！おすすめの入浴方法！
皆さんこんにちは！ 毎日お風呂でしっかり体を洗っていると思います。 ...
まだ大丈夫と安心していませんか！？骨粗鬆症はすぐそこに！...
40歳を超えてくるとこの先の健康であったり、高齢者になったときに寝た...
股関節の付け根！腸腰筋が使えていない人の特徴！
腸腰筋とは股関節の前側についています。 背骨や骨盤、大腿骨に付着する...
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そのストレッチはケガの元かも！？
ケガ予防のストレッチで怪我をするってどういうこと？ それは 「活動前...
ストレッチと併用して鍛えるべき筋肉
ストレッチやジムで姿勢改善を目標に取り組まれている方は多いはずです。...