迷ったらココをしろ！あしストレッチで行うべき筋肉
「私は体が硬いからストレッチをしなくちゃ」と思っている方は数多くいら...
カテゴリー: ストレッチの効果
「腹式呼吸と胸式呼吸」どっちがいいの？
皆さんは呼吸に腹式呼吸と胸式呼吸があることはご存知かと思います。 で...
一般人は知らない⁉︎巻き肩の改善に必須な筋肉
Q：前鋸筋という筋肉を聞いたことはあるでしょうか？ A：ありません ...
疲れを取る！おすすめの入浴方法！
皆さんこんにちは！ 毎日お風呂でしっかり体を洗っていると思います。 ...
股関節の付け根！腸腰筋が使えていない人の特徴！
腸腰筋とは股関節の前側についています。 背骨や骨盤、大腿骨に付着する...
あなたの生活習慣大丈夫？ストレッチで糖尿病の危険を回避！...
・デスクワーク ・スマホ ・前残業 ・残業 ・コロナウイルス ・自粛...
ストレッチとトレーニングを一緒に行うべき理由
・柔らかくなりたい。 ・筋肉をつけていい体になりたい ・姿勢をよくし...
〇〇が出来ないと体の不調は繰り返す！？
皆さんこんにちは。 とても恐ろしいタイトルを書いてしまいました。笑 ...
首や肩の痛み、それは原因ではなく〇〇です。
「首や肩こりをマッサージしてもなかなか良くならない。」 ...
運動不足を解消して健康的に過ごすためのコツ！
今回は厚生労働省のページを参考に、わかりやすく運動を取り入れる方法を...