現代社会において嫌というほど耳にする

・スマホ

・リモートワーク

・デスクワーク

決してこれだけではありませんが

「猫背」、「ストレートネック」、「腰痛」

といういわゆる

『不良姿勢』

からくる問題を加速させていることに違いはありません。

ではこの不良姿勢が私たちの体にどのような影響を与えているのか？

ここで共有していきたいと思いますので、姿勢に悩んでいる方は最後までチェックして行ってください☺️

1、感覚器や筋肉が緊張

→頭痛、腰痛などの痛み

例：首の張りが頭皮を引っ張り、痛くなる。

2、筋肉や関節、筋膜の動きが制限

→対象部位や反対側の可動性の制限

例：胸が硬くなると肩甲骨が寄せにくくなる

3、筋肉のバランスが崩れ、筋肉パフォーマンスが下がる

→短くなると最大の力が発揮できなくなる

例：力こぶを思いっきり出した状態よりも、肘が90度の方が力が入る。

4、筋持久力の低下

→繰り返して力が発揮できないため、疲労しやすい

例：重錘を一回持ち上げられるが、繰り返すことができない。

5、姿勢を維持する筋の弱下で姿勢が制御できなくなる。

→いい姿勢になってと言われてできない

例：肩が疲れたから背筋を伸ばそうとしても腰で代償してしまう。

6、神経系への影響

→自律神経系の交感神経が優位になりやすい

例：イライラしやすくなったり、呼吸が浅くなる。また、眠りも浅くなる。

7、不良姿勢の習慣化で姿勢に関する感覚の低下

→身体の使い方がわからない

例：肩甲骨が寄せられない。

：お尻の筋肉が使えているかわからない。

というような大変多くの影響を不良姿勢は私たちの体に与えています💦

ではどのような事をすべきなのか。

手段としては

・ストレッチ

・エクササイズ

・ジムでのトレーニング　　等

があります。

姿勢改善の最終的目標は無意識でもいい姿勢を取れるようになることです。

上記の継続は必須になります。

しかし、本当に大切なのは『変わりたい』という気持ちです。

他力本願ではいけません。あなたの体です。

朝の鏡の前で身だしなみを整える時、歯磨きの時間、食事の時、電車、レジ待ち

そのような隙間時間を見つけて姿勢を意識する事が重要になります。

プロの施術や指導を参考に自ら進んでボディメイクをしていく事が姿勢改善の成功の鍵です。

続ける自信がない、できるかわからない。

そのような方は私たちAimhigh にお任せください！

一緒に心も体もメイキングしていきましょう。

ストレッチのご予約は下記サイトより24時間行っております！お待ちしております。