ストレッチというと柔軟性が連想されます。

しかし人間はそれだけではありません。

人間は「動ける」ことが一番重要といっても過言ではありません。

動く為には筋肉を収縮させて力を出します。

ストレッチはその大切な筋肉の収縮に関与しているのです！

『スポーツ選手』

選手の筋肉の柔軟性に優れていることは、筋肉をストレッチして長くなることで筋肉の収縮速度を速める効果があると考えられます。

収縮速度が上がるということは野球で言えばボールの速度がアップするなど、パフォーマンスアップに繋がります。

『高齢者』

高齢者の反応速度の低下は

・筋力低下

・神経系の老化

そして

・筋力の短縮

が考えられます。

短縮していると十分に力が出せません。

なので、筋力だけでなく柔軟性を高めることで筋力の収縮速度を増加させ、転倒予防に繋げていくことが大切です！

このようにアスリートから高齢者までストレッチは必要なものになってきます。

体が硬い柔らかいだけではなく、しっかり必要な力が必要な時に出せる体作りをAimhigh で一緒に作って行きませんか？

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