皆さんはストレッチを体験されたことはありますか？

ストレッチをすると身体は伸びるし、動きやすくなるしなんだか楽になるな！と感じると思います。これを感じて頂くだけでも十分なストレッチを行う意味であると思いますが、今回はもっと根本的な事について触れていこうと思います！

筋肉というのは短くなる機能はあっても自ら伸びるという機能は備わっていません。分かりやすいのがももの裏ですね！前屈しても床に手が届かない！という方は多いと思います。そのまま放置していてある日突然床に手が届くようになった！なんてことは無いと思います。それどころかもっと硬くなり床との距離がどんどん遠くなっていきますよね。

そうなんです！だからこそストレッチが必要なのです！

筋肉が短縮して硬くなることでそれを別の場所で補った結果、負担が偏り、肩こり・腰痛・膝痛などに繋がってしまうんですね。また、短縮している部位にいきなり負荷をかけると筋肉を痛めてしまい怪我のリスクも高くなります。

「本やテレビのセルフストレッチでは効果を感じられない」、「どのようにストレッチを行ったらいいか分からない」、「身体について詳しい人にストレッチを行ってもらいたい」という方は多いと思います。

Aimhighでは一人一人に合わせたストレッチで皆様の悩みや不安を一緒に解決していきます！どのようなことでもお気軽にお問い合わせください！