みなさん、こんにちは
群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy＆beauty~です！
季節の変わり目や、免疫力が低下した時にかかりやすくなる風邪。
特に今に季節にかかる「夏風邪」は特に厄介。ダラダラと風邪が長引くこともあります。
風邪をひく前から予防をし、風邪知らずの身体づくりを行いましょう！
そこで、風邪知らずの体を作るストレッチ方法をご紹介！
実はこのストレッチ、多くの医者も風邪予防のためにやっているんだとか、、、
実際に私がやってみましたので、動画を見ながら隙間時間に是非やってみてください。
【1分動画 肩甲骨の可動域を広げよう！】↓
多くの人が見落としがちな肩甲骨の柔軟性。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていることが、猫背や肩コリの原因にもなっているって知っていましたか？
また、猫背で悩んでいる人の多くは、肩甲骨だけでなく、胸の上にある三角筋前部も凝り固まっていることが多いです。
肩甲骨の柔軟性があると、、、
・風邪予防になる
・猫背・肩こりの改善
・胸の筋肉も同時に伸ばすことができる
・代謝がUPするので、痩せやすい体質になる
ここまで肩甲骨を動かすことの大切さをお話してきました。
ストレッチを実際にやってみたけど、効果をあまり感じられていないという方は、そのストレッチが正しいやり方でできていない可能性が高いです。
ストレッチは、伸ばしたい筋肉をきちんと意識し、的確に行えば、良い結果を発揮します。
是非一度、『本当のストレッチ』を試してみてください♪
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