筋肉男子・女子必見!周りと差をつけたいならストレッチを取り入れよう!

 

みなさん、こんにちは!

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy&beauty~です。

 

 

スポーツジムの数がここ最近増え、筋トレをする人も急増していますね!

そして、めちゃくちゃスタイルのいい人、いい感じに筋肉のついた肉体美の人がジムには必ず2.3人はいますよね(笑)

 

個人差があるので、筋肉の付き方も人それぞれです。

ですが、そういう方たちは効率よく筋力アップする方法を知っているんです。

 

 

それは筋トレをする前にストレッチを行うことです。

 

ストレッチなんてしなくなって大丈夫と、甘くみている方いませんか?

その時点でもう差はついてますよ。

 

 

ストレッチを筋トレ前に行うと、冷めている筋肉や関節をほぐし温めてくれる効果が得られます。

ウォームアップすることで稼動しやすくなるためケガのリスクを減らすことができます。

さらには筋トレを行う際、最大限のパフォーマンスを発揮・維持させることが可能です。

 

 

筋力アップや筋力の維持、エクササイズがスムーズに行えるため、

効果を早く得たいという人は筋トレ前にストレッチを行うことがとても大事なのです。

またトレーニング以前に怪我をしてしまったら意味ないですよね。
怪我予防を兼ねてストレッチを行うことをおすすめしたいです。
ストレッチの効果をまとめると、
  • 体温の上昇
  • 心拍数の上昇
  • 筋肉や関節の可動域を広げる
  • 筋トレや運動時のパフォーマンス向上
  • ケガの予防・防止
  • 交感神経を活発にし優位にさせる
  • 血行促進

 

筋トレをしている周りの人と差をつけたい人、

効率よく筋力アップしたい方、是非ストレッチを取り入れてみてください♪

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TEL:027-370-3203

Mail:info@aimhigh-takasaki.jp

 

 

 

 

 

 

 

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