みなさん、こんにちは！

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh～healthy＆beauty～です。

スポーツジムの数がここ最近増え、筋トレをする人も急増していますね！

そして、めちゃくちゃスタイルのいい人、いい感じに筋肉のついた肉体美の人がジムには必ず2.3人はいますよね（笑）

個人差があるので、筋肉の付き方も人それぞれです。

ですが、そういう方たちは効率よく筋力アップする方法を知っているんです。

それは筋トレをする前にストレッチを行うことです。

ストレッチなんてしなくなって大丈夫と、甘くみている方いませんか？

その時点でもう差はついてますよ。

ストレッチを筋トレ前に行うと、冷めている筋肉や関節をほぐし温めてくれる効果が得られます。

ウォームアップすることで稼動しやすくなるためケガのリスクを減らすことができます。

さらには筋トレを行う際、最大限のパフォーマンスを発揮・維持させることが可能です。

筋力アップや筋力の維持、エクササイズがスムーズに行えるため、

効果を早く得たいという人は筋トレ前にストレッチを行うことがとても大事なのです。

筋トレをしている周りの人と差をつけたい人、

効率よく筋力アップしたい方、是非ストレッチを取り入れてみてください♪

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