【はじめに】
健康を甘く見ると一生後悔することになります。
健康は心と体で成り立つものです。では、そのために大切になるものは何でしょうか？
それは「食事」、「睡眠」、「運動」の３つが基本になります。
大事なこの３つどれか１つでも大切にできているでしょうか？
・揚げ物や甘いものを好きなだけ食べる。
・遅くまで起きていて睡眠時間が短い。
・運動は疲れるからしない。
現代はストレス社会で日本は眠らない国とも言われています。
ストレスが溜まるから好き放題欲に任せてしまって良いのか？もう一度考えて見ませんか？
【日本の死因(2021)】※厚生労働省より
１位...悪性新生物(腫瘍)
２位...心疾患
３位...老衰
４位...脳血管疾患
＜このデータから分かること＞
３位の老衰は今回はのぞかせて頂きます。
その他のものは先ほど述べた食事・睡眠・運動が関連してきます。
今回着目するのは『脳血管障害』です。
近年は死亡率こそ減ってきていますが、思ったより周りに「脳梗塞」になった、「くも膜下出血」に、「脳出血」に、、という方がいるのではないでしょうか？
要するにそれだけ身近な疾患であるということです。
私たちの細胞は日々壊れ、修復を繰り返しています。
体を毎日洗っていても垢が出るのもその原理です。その他の例では皮膚や筋肉、切傷、髪の毛の生え変わりなど。
「皮膚細胞」や「上皮細胞」、「造血細胞」では常に細胞分裂が起こっています。
ここで今回の話題で重要なこと『脳の神経細胞はほとんど分裂しない』ということです。
ですから、脳組織に一度大きなダメージが加わってしまうと、元の組織に戻ることは非常に困難なことになります。
皮膚細胞と大きく異なるので注意が必要です。
Instagramやブログで度々発信させていただいていますが、人間の体は一度壊れてからでは遅いことが多くあります。
ヘルニアなどの疾患から今回の脳血管疾患まで、日常の習慣が全て絡んできています。
なかなか日常生活を変えることは大変かもしれません。しかし、何も始めなければ何かが変わることはありません。
ストレッチを始めれば、動ける体になります。希望が持てます。
そうしたら運動を始める気持ちにも繋がります。
運動を始めれば食事にも気を使うようになります。
そうやって少しずつ健康を作って健康寿命を伸ばしていくのです。
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