「良い姿勢になりたい！」
「まっすぐな姿勢になりたい！」
そう思う方はかなりいると思います。
ではそもそも「良い姿勢」とはどのような姿勢なのでしょうか？
良い姿勢、それは…
厳密な定義はなく、自然で心地よい姿勢です！
え？と思いますよね💦
でも安心してください。姿勢の観点は存在します！
一つ目は、力学的(学生でいう物理)な要因で筋肉の効率よく働かせて疲労を最小限とするような姿勢です。
重心線が体重支持している下肢(もも〜足)の関節中心に近いところを通る姿勢であれば、立位を保持するための下肢筋の働きは小さくすみます。
二つ目は生理学的な要因です。
同じ姿勢を続けると血流が低下し疲労の原因になるので、わずかずつでも姿勢を変える事が望ましいです。
エネルギーの効率を考えると筋肉を使って立つよりも靭帯を使って立った方が消費エネルギーは少なくすみます。
しかし、これが現代人の姿勢で問題となっているのです。
現代人は靭帯に頼りすぎて負荷が大きくかかり、筋肉が使えていない。そんな姿勢をとる傾向が強くあります。
あなたはこのような姿勢になっていませんか？
この姿勢では、
頭部は前、胸椎は後ろ、骨盤は前このようにずれてしまっています。
つまり、重力に抵抗することができる筋肉がうまく機能できないとこのような姿勢をとり、関節と靭帯に負担となっています。
このような姿勢を改善するためにはエクササイズとストレッチが欠かせません！
放置しておくと首、肩こり、腰痛、膝痛、足首の硬さに繋がります。
そうなる前にストレッチで改善していきましょう！
○どのように改善していけば良いか分からない。
○もっと姿勢について知りたい。
○実際に施術を受けたい。
そのような方は是非お気軽にお問い合わせください♪
私たちと疲れ知らずな体を目指していきましょう！
