最近コロナの影響でエクササイズやマッサージ、ストレッチなどが話題に上がってきていますよね！ところでマッサージとストレッチってどっちも楽になるのに何が違うんだ？そう思ったことがありませんか？今回はその違いについて触れていきましょう！

簡単に述べてしまうとストレッチは関節を動かしていく方法ですが、マッサージは関節を動かさずに行う方法です。

ストレッチは筋肉の両端を遠ざけるように部位を動かし、目的とする筋肉全体をのばします。対してマッサージは関節は動かさず直接目的とする筋肉に圧をかけていきます。

なので揉む、叩くなどは主にマッサージになりますね！

マッサージは血液やリンパの循環を促進して血行を改善し、疲労など様々な事に対する回復効果を狙っています。

ストレッチに関しても血行促進という部分では類似していますが、方法によってより身体の奥にある筋肉にも効果が出やすいことが強みです。また筋肉を伸ばす訳なので、筋肉だけではなくそのなかにある神経系にもより刺激が加わるので即時効果も期待できます！もちろん継続は大事ですが、その一瞬の喜びを感じられるのも魅力のひとつですね！

とはいえ、どちらの方が良いというわけではないので、それぞれの良さを活かせれば良いのかなと思います。

Aimhigh高崎では一人一人にあわせたストレッチを提供させて頂いております。ぜひ皆様の身体の悩みや相談などを聞かせてください！お待ちしております！