皆さんこんにちは
Aimhighストレッチ高坂です。
「セルフケア」について今回は解説していこうと思います。
自宅でできるセルフケアグッツといえば
［フォームローラー］［ストレッチボール］［マッサージガン］
について解説していこうと思います。
まず、3つの中で1番効果がありオススメなのは、［マッサージガン］だと思っています。
それぞれのメリットデメリットをご紹介していきます。
マッサージガン
コスト⭐︎⭐︎
効果⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
手軽さ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
ストレッチボール
コスト⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
効果⭐︎⭐︎
手軽さ⭐︎⭐︎
フォームローラ
コスト⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
効果⭐︎⭐︎⭐︎
手軽さ⭐︎
フォームローラーは様々な使用方法があり知識を持っていれば
非常に様々な使用方法があります。
なので、アスリートにはオススメです！！
ただ、自分の体重を支えた上で
ほぐすようなので、かなりやる気と手間がかかるというのがネックです。
ストレッチボールは
ピンポイントで、お手軽な値段でコンパクトで持ち運びが簡単
ただし、当てられる面積がかなり小さいので、
ピンポイントで疲れた場所がある時にはオススメです。
最後はオススメのマッサージガンです♪
料金こそ高い物の、ピンポイントで効かせられて
かつ持ち運び可能で、ねっ転がりながら手軽にケアできる優れモノです。
ただ、マッサージガンの値段は、高い物だと7万円の物もあります(_ _).｡
財布事情に余裕がある人ならマジでオススメです！！
セルフコンディショニング系アイテムは、筋肉を緩め可動域を広げていきます。
なので、ストレッチとは違い筋肉を伸ばし柔軟性を高める訳では実はありません！！
ただし、筋肉の張りがなくなるだけで生活はかなり変わります！
そして、緩んだ状態からストレッチを行うと効果絶大です^_^
なので、現在、当店にお越しの皆様もぜひ活用してくださいね♪
このブログを見たよと言って頂くと
当店、取扱いのケア商品15％オフにさせていただきます！！
自宅でケアして、当店でストレッチで
理想の身体を手に入れましょう(^ ^)
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