【はじめに】
みなさんこんにちは！
Aimhigh ストレッチです！
中から綺麗になりたい！細くなりたい！そう思わない方はほとんどいないのではないでしょうか？
最近寒くなってきて暖かいものが恋しくなってきましたね〜！
ついつい食べ過ぎちゃう💦な〜んてことあるあるですね。笑
今回はまだ少し早いと思いますが、クリスマスやお正月前に知っておくべき腸(超)お得な情報を共有しちゃいます！！
【ココロと身体は密接に繋がっている】
みなさんは緊張したりストレスを感じた時に、お腹が痛くなった経験はありますか？多くの方があると思います。
なぜこの様なことが起きるかというと、自律神経を介して心と身体は繋がっているからです。
腸には浄血と造血の作用があります。ということは、、
腸内が乱れていると血液がドロドロでお肌問題や便秘を引き起こし、自律神経のバランスを崩します。。
また、腸内環境が荒れると幸せホルモンのセロトニンを作る作用が減少し、気力が低下することで鬱や慢性疲労を招いてしまうのです😢
※セロトニンは脳内で数%、ほとんどは腸壁で作られる。
【腸が悪いと痩せない理由】
□あまり食べていないのに太ってしまう人
□ちゃんと食べているのにスマートな人
この二人の違いはどこにあるでしょうか？
それは腸内環境の乱れにあります。先ほどお伝えしましたが、腸の乱れと自律神経の乱れは繋がっています。
つまり、腸内環境の乱れ＝自律神経の乱れと言っても過言ではありません。
近年の研究では自律神経の乱れが肥満の原因になることがわかってきました。
腸内環境が悪くなると消化・吸収の働きが弱まり、必要な栄養素は吸収できなくなります。
さらに、代謝が落ち、老廃物やドロドロの血液が身体を流れ、内臓脂肪となってしまいます。
肥満の方は腸を動かす副交感神経の働きが大幅に落ちている傾向にあります。
これが痩せない原因になっていると考えられます。
☆あわせて読みたい☆
今日からできる！自律神経を整える方法はこちら！↓
【ファスティング腸活】
乱れた腸をリセットする方法としてファスティングが挙げられます。
簡単に説明すると『腸を綺麗にする』ことを目的としています。
Aimhighで10月に集団ファスティングを開催いたしました！
参加者様のお声で、
「睡眠の質が改善されました！」
「3kg落ちました！」
「毎日飲まないとダメだったお酒やコーヒーを自分でコントロールできるようになりました！」
というような結果が出た嬉しいお声もいただいております。
私たちスタッフもやっているのでその効果は折り紙付き！
挑戦する価値はありますね！
ファスティングについては別の記事がありますので、そちらをご覧ください！リンクを貼っておきますね😃↓
腸が綺麗になると病気や癌にもなりにくくなります❗️
なんと免疫細胞の約70%が腸内に存在すると言われています！ということは、、
腸内環境が悪くなれば免疫力ダウンするということ。。これからの季節にとって死活問題💦
正しい食生活やファスティング、自律神経を整える行動で日々腸を整えていくことが重要ですね！
【終わりに】
ファスティングをやってみたいという方はAimhighへお問合せください！
また、ファスティング興味があるけど私にはできなそう💦という方には朝ファスをおすすめしています！朝食を酵素に置き換えるだけ！手軽に始められるので失敗する心配はいりません！
もちろんストレッチやピラティスも自律神経を整える効果がありますので、そちらもあわせて体の不調改善に向けて取り組んでいきましょう💪
【お問合せ＆ご予約方法】
お電話(027-341-6223) ※施術中だとすぐに対応できない場合があります。
インスタグラム(aimhigh_stretch)のDM
下記サイト(ホットペッパー)より承っています。 ※こちらは24時間対応中
皆様のご来店をお待ちしております。
