みなさん、こんにちは。

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh～healthy＆beauty～です！

老化の原因ご存知ですか？？

タイトルにもあるように『酸化』と『糖化』です。

酸化は、酸素で体が錆びること。

鉄が錆びるのをイメージしていただくとわかりやすいです。それが人間の体内で起こっています。

そしてもう一つは、糖化。

糖化は、摂取した糖質が体内で余ることで、体を劣化させること。

砂糖を熱し、焦げてドロドロになった状態をイメージいてみてください。それが糖化です。

では、この体のサビとコゲを防ぐ方法は？？

１、急激に血糖の上げない食事をすること。

パンや、ジュースは血糖値が上がりやすいです。

代わりに、玄米や、お茶・ブラックコーヒーなど。

２、運動をすること。

体を動かすことで、体の糖化を防ぎます。

３、睡眠をしっかりとること。

夜の10時から～2時の間はしっかり寝ると良い。とよく耳にします。

その理由として、アンチエイジング効果のある、成長ホルモンが分泌するからなんです。

加齢のように止められない老化をありますが、生活習慣の見直しをするだけで、老化を防止することはできます。

ストレッチで血行を良くするのも、老化を防ぐ効果があります。

いつまでも若々しく健やかでいたい！という方、ぜひ一度当サロンのストレッチ体験してみてくださいね～！

【～カラダの中から美しく健やかに～】

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