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姿勢作りは美脚への近道だった!X脚O脚でお悩みの方 | 群馬県高崎市のストレッチ・整体・パーソナルトレーニング・カラダの不調を治すジムAimhigh

姿勢作りは美脚への近道だった!X脚O脚でお悩みの方

 

 

こんにちは。

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy&beauty~です!

 

 

この中であてはまるものはありませんか?

 

  • 親指、膝に過度な重心
  • 内股
  • もものはり
  • 外反偏平足
  • 靴のかかと内側がすり減る

 

2つ以上あてはまった方、脚の歪みやX脚で悩んでいませんか?

 

脚の歪みはビジュアルだけではなく、後々痛みの原因になることも。。。

 

改善するのならですよ!

 

悩んでいる方は是非最後まで読んでくださいね!

1日たった5回で効果のあるストレッチ方法を伝授します♪

 

 

そもそも脚の歪みを作っている原因ってなんだか分かりますか?

 

  • 合わない靴
  • 足を組む
  • 姿勢の悪さ
  • すり足歩き

以上のことが挙げられますが、主に姿勢の悪さ・歩き方が原因だと思います。

 

1日の平均歩数は男性で6846歩・女性で5867歩だそうです。

独自の楽な歩き方をしていれば見た目も悪くなるのが分かりますよね。

 

正しい歩き方を身につけ実践するだけで脚の形はみるみるかわりますが、それに加えて今回ご紹介するストレッチを行うことによってより効果がでやすくなりますよ。

 

①つま先を少し開いてたつ。

②かかとをつけたまま膝を曲げます。

③①の体勢に戻ります。この時にお尻を締め、内ももに力を入れて戻します。

 

これを最低5回毎日行ってみてください!

早い方で1ヶ月で変化を感じられるはずです。

 

 

また、パートナーストレッチで、普段伸ばさない筋肉や関節を動かすのも効果的です!

ストレッチって実際どんな感じなの?と、思った方、YOUTUBEで施術動画公開しているのでチェックしてみてください~!

https://www.youtube.com/channel/UCJ8_ExukJlYJ-ikIhQIRD4g

 

ご質問なども受け付けています!

お気軽にお問い合わせください。

【~カラダの中から美しく健やかに~】

TEL:027-370-3203

Mail:info@aimhigh-takasaki.jp

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