皆さんこんにちは！
Aimhighストレッチ高崎店です！
運動やストレッチをしていて
「どこが伸びているの？」
「どこを動かしているのだろう？」
と疑問に思うことがあるかと思います。
人間はほとんど普段の生活から『視覚』に頼っています。
なので筋肉を使っている感覚を感じなくても代償ができてしまいます。
これが原因になっている可能性があります。
では視覚に頼らず、感覚を研ぎ澄ます方法とは、、
『目を閉じること』です！
片足で立っている状態で目を閉じてください。
とてもフラフラするはずです。
どれだけ普段から視覚に私たちが支えられているかがわかりますね。
立って行うのでも良いのですが、難易度が高いので誰でもできる安全で簡単な方法を紹介します。
それは「仰向けになる」です！
瞑想に近い感覚です。
仰向けで目を閉じてください。
全身がゆっくり沈むことを感じてください。
その後頭、背中、骨盤、踵に重力がかかっていることを部位別に感じとります。
右側が傾いているな、左側に体重がかかってるなといったように体の左右差を感じとります。
このように視覚に頼らず、一つ一つ自分の感覚で体を理解していくことが運動においてもストレッチにおいても重要になってきます。
体を使う感覚がわかると運動やストレッチ効率がアップするので
筋トレの結果が出やすくなる！
ダイエットの成功率が高まる！
という効果が期待できます！
仰向け方法は寝る前でもできるので是非トライしてみてくださいね！
ストレッチの予約は24時間下記サイトより承っております。
皆さんのご予約お待ちしております！
