皆さんこんにちは！

Aimhigh の小堺です(^○^)

いつもブログは姿勢やストレッチなど体のことを中心に発信しています。

ですが今回は少しプライベート、体験談を含めて心がリフレッシュできる方法を書きます！

たまにはこういうのもありですね♪

【心をスッキリさせる方法】

・自然を堪能する

僕は自然が大好きで海や山、鍾乳洞など度々行きます。その中で今の時期にお勧めなのが山です。

新緑で視界が緑で溢れるととても安らぎます。スポットによっては滝や鍾乳洞もあるため、大自然の迫力に心が洗われる気持ちになります。

この画像は下呂温泉合掌村の写真です。とても癒されます〜♪

・温泉に入る

日本人であれば温泉が嫌いという方の方が少ないのではないでしょうか？

家の湯船とはまた違う雰囲気と温泉の質で心も体も整います。

夜の露天風呂は特に最高ですね！長湯をしてしまってもお湯の温度が下がることはありません！ゆっくり堪能できます。

出た後も足の先まで暖かくポカポカしているのでとても気持ちが良いです♪

サウナや岩盤浴もいいですね！

・外出先で名物を食べる

コンビニやいつも決まったお店に行く傾向がある方は多いのではないでしょうか？

前記した自然を楽しんだ後はそこの土地の名物をいただくとより一層楽しめます！

例えば長野で言えばそばやわさび料理とかですね！新しい発見やお気に入りのお店が見つかりますよ♪

・ドライブやツーリングをする

一人の時間や大切な人と出かけることは、心の回復に大きな影響を与えます！

今はもう寒くない時期ですので、ラジオや音楽を消して窓を開けて自然の中を走ってみてください。

森林の香りや鳥のさえずりなど心地よいサウンドが耳を包みます。

ガラス越しではなく直接自然を見ることも大切です。

ドライブやお出かけで心が開放された後はストレッチで体の開放です♪

心と体が良好であることが『健康』です！

ぜひ参考にしてくださいね！

ストレッチのご予約は24時間下記サイトより承っております！