「何が原因で腰が痛いのか分からない…。」
「医者に見てもらったけど特に悪いところはない…。」
「湿布を貼っているけど治らない…。」
このような経験をしていませんか？
その原因は「筋膜」が原因の可能性が高いです！
腰の痛む部分に胸腰筋膜という場所があります。
ここは骨盤や大殿筋(お尻の筋肉)とも連結しているので、硬くなる事で腰に負担がかかります。
ではどうすればいいか。
それは…。筋膜リリース&ストレッチを行うこと！です。
筋膜リリースで胸腰筋膜をほぐし、ストレッチで周囲の筋肉を伸ばす事が大切です。
余裕のある方はお尻、ももの裏、ふくらはぎ、足の裏もほぐすと筋膜の繋がりでツッパリが改善しやすくなります！
背中や腰の筋膜リリースは、ストレッチポールや筋膜リリースローラーなどのアイテムを使用する事で行えます。
しかし、目で見ることのできない背中や腰は自分で行うのは難しいです。
実際にほぐしたい場所とは違う。できているのかよく分からない。
そのようなお悩みの方はお気軽にお気軽にAimhigh にお問い合わせください♪
あなたはベッドで横になっているだけでOKです！
丁寧に筋膜リリースとストレッチを行わせていただきます♪
