こんにちは！

群馬県高崎市Aimhigh～healthy&beauty～スタッフの高坂です！

ダイエットを今行っている人、なかなか自分の思うように痩せない。

しっかりジムに通って運動して頑張っているのに体重は全く減らない。そんな人は多いと思います。

最初に言ってしまうといくら運動したからといって食べ続ければ何も変わりません。

ダイエットは食事8割、運動2割といわれています。

まずは、規則正しい食事をすることです。

では、規則正しい食事とは？

・一日3食しっかりとること。

一日の食事の回数が少ないと一回の食事で体が多くのエネルギーを溜め込んでおこうという働きをします。

そうすると必要以上に体の中にエネルギーを溜め込んでしまいそれが体脂肪として

蓄積されてしまいます。

・小分けにして食べる。

一日食事を小分けにして食べることによって体の中に常に栄養が入ってきます。

そうすると体はエネルギーを無理に溜めようとしないので脂肪がつきにくくなります。

一日3食毎回ドカ食いすると体重は増えていく一方ですが、

一食の量を少なくして、それを何回かに分けて必要なエネルギーを摂りましょう！

痩せたい、カラダを変えたいけど、食事、トレーニングのやり方が分からない人は

是非ご相談ください！

Aimhighでは無料カウンセリングも行っております！

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