こんにちは。
群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy&beauty~です!
緊張(きんちょう)・拘縮(こうしゅく)・硬結(こうけつ)
これは筋肉が硬くなるレベルを表した言葉です。
筋肉の硬さにもレベルがあるってご存知でしたか?
まず始めの、①緊張。
これは、ほとんどの方が感じたことがあると思いますが。。。
神経の興奮による電気的収縮。なのでリラックスすることが1番と言えます。
例えば、ノルマに追われてデスクワークに励んでいるときなどは、まさにこの「緊張状態」。仕事を終えて、うまく神経の興奮を抑えることができれば、この電気的収縮を解くことができます。ストレッチも有効ですが、『お風呂に入る』『アロマを焚く』など心を最優先にリラックスさせることが大切です。
次に、②拘縮。
①の緊張状態が半年以上続くと、今度は『拘縮』という厄介なレベルに突入します。この拘縮には、五十肩のような症状が含まれます。
先ほどは、電気的収縮によって筋肉が硬くなると伝えましたが、このレベルになると、電気信号がなくても筋肉が収縮しっぱなしになってしまうのです。
そのため、リラックスするだけでは、筋肉のこわばりは取りづらくなっているので、ストレッチ・マッサージ・鍼が必要になってきます。
そして最後、③硬結です。
筋肉全体が硬くこわばる状態になるのが②拘縮に対して、筋肉の一部が硬くなった状態のことを③拘結と言います。部分的に血流が滞り、筋肉の中にしこりのような塊が生じている状態です。毎日のデスクワークで疲れた時に、肩を触ってみてしこりを感じたら、それが『拘結』です。
放っておくと筋肉全体が硬くなってしまうので、早めの対処が大切です。
まとめると。。。
①緊張→神経の興奮による電気的収縮。リラックスすることが1番。
②拘縮→『①緊張』が続くことで生じる筋肉のこわばり。
③拘結→筋肉の一部の血流が悪化し、しこりのような塊が生じる。
また、筋肉は歳を重ねるごとにどんどん硬くなってしまいます。
日頃から、身体を伸ばすことを意識するだけでも、効果があります。
痛みという症状が出る前また、生活の質を上げるためにも、身体のケアを行いましょう♪
【~カラダの中から美しく健やかに~】
お問い合わせはこちらから↓
TEL:027-370-3203
Mail:info@aimhigh-takasaki.jp
ストレッチのネット予約はこちらから↓↓↓
ホワイトニングのネット予約はこちらから↓↓↓