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足首を柔らかくするストレッチ|頭痛の原因は足首の硬さ?! | 群馬県高崎市のストレッチ・整体・パーソナルトレーニング・カラダの不調を治すジムAimhigh

足首を柔らかくするストレッチ|頭痛の原因は足首の硬さ?!

 

こんにちは。

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy&beauty~です。

 

みなさん、足首の硬さ気にしたことはありますか?

普段抱えている、頭痛や脚のむくみ。もしかしたら、足首の硬さから来ているかもしれません。。。

 

 

足首が硬いと日常生活では以下のようなことが起こります。

 

①歩く歩幅が狭くなる。

②足首の血流が悪くなり、足先が冷える。

③生理痛がひどくなる。

④頭痛起こる。  etc…

 

 

生理痛が重くなっていたり、頭が重くなったり。。。

一見関連がないような身体の不調でも、実は足の硬さが原因ということもあります。

 

足首のストレッチは、他の部位に比べ、簡単に取り組みやすいです。

仕事中もデスクの下で足首を回すというのも効果的です(笑)

 

また、時間がある時にやっていただきたいのが、以下の『しゃがみながらストレッチ』です。

足をしっかり閉じた状態でしゃがみます。

 

写真のようにスッと座れる方は、足首の柔軟がしっかりあります。

が、しゃがむ時に後ろに倒れてしまう方や、そもそも座れないという方は、危険信号!

足首が既に硬くなっているかもしれません。。。

 

身体はストレッチをすればするほど、確実に柔らかくなっていきます。

硬くなる前にしっかりストレッチをすることが大切です!

 

【~カラダの中から美しく健やかに~】

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