こんにちは。
群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh～healthy＆beauty～です！
特に原因が思い当たらないのに、肩が突然痛みだす。
腕もあがらなくなってしまった。
筋肉痛や、突発的な痛みもの場合もありますが、中高年以上の人の場合、五十肩（四十肩）かもしれません。
痛みが出た時には、早めに病院を受診することです。
そして、大事になってくるのは、痛みが治まった後の行動！
痛みが治まった後に、しっかりと肩周りを動かさないと、可動域が狭くなってしまい、また、似たような症状が出てしまったり、違う痛みに繋がることもあり得ます。
なので、治った後のアフターケアしっかりおこないましょう！
以下のように壁と並行に立ち、腕を上げるだけでも、肩・腕の可動域をしっかり広げることができます。
※適度な伸びを感じるところで20秒程キープしましょう！
また、体が硬すぎて、セルフストレッチではどうすることもできないという方は、初めにパートナーストレッチでしっかり身体を伸ばすことをおすすめします。
可動域が狭いままでセルフストレッチを行っても、身体の伸びを感じることが難しくなってしまいます。
身体の硬さで悩んでいる方や、姿勢でお悩みのある方、是非１度パートナーストレッチを体験してみてくださいね♪
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