こんにちは。
群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh～healthy＆beauty～です。
ストレッチの効果もUP！！
おすすめ入浴方法と入浴剤のご紹介をします♪
まずは入浴方法なんですが、半身浴で長めに浸かるのがいいとよく聞くと思いますが。。。
血行をよくする目的だと、全身浴で10～15分程度ややぬるめのお湯（39～40度）に浸かる方が効果的
血液が全身を循環するのにかかる時間は約1分と言われています。なので、15～20分浸かれば。15～20回循環していることになります。カラダを芯から温めるには十分な循環回数です。
お風呂に長い時間入っているのが苦痛！という方は、是非一度全身浴で15分程度入ってみてください♪
また、お風呂に入る際に入浴剤を使用することで、温浴効果を高めます。
冷えやむくみでお困りの方は、血行促進の炭酸ガスがおすすめです。
肌の乾燥やスキンケアの目的でしたら、肌の保湿にもなる、乳液タイプを↓
カラダを心からポカポカさせたいという方は一般的な、粉末の入浴剤がおすすめです。
入浴剤は入浴の効果のサポートをしてくれますので、ストレッチの効果もより期待できます。
アロマの香りは自律神経を整える働きをします。心身ともに癒されたいという方は、是非自分に合った入浴剤のタイプを使ってスッキリしませんか？
また、ストレッチ効果をしっかり感じたいという方はパートナーストレッチもおすすめです。
普段は伸ばすことのできない深部の筋肉までアプローチをかけることができます。ご自宅で行うストレッチよりも断然効果が期待できます。
【～カラダの中から美しく健やかに～】
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