オフィスで簡単!椅子に座りながらできるストレッチご紹介♪

 

こんにちは。

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy&beauty~です。

 

 

首や肩、腰は身体の中でも特に硬くなりやすい部位なので要注意!

ですが、デスクワークや長時間同じ姿勢でいると、首や肩への負担は避けられないもの。

 

そこで、首や肩の凝りをほぐすストレッチを紹介します。

血流が乏しくなりやすい部位(首・肩)や、常に筋肉が動いてる部位(腰)は、硬くなりやすい抵抗があります。なので、関節や筋肉をしっかり動かし、血行を良くする為のポンプの働きをしっかり行いましょう。

 

また、凝る前に身体を動かすのがポイントです。

お昼休憩や15分休憩など、休憩にストレッチをする習慣を付けることで凝りづらく、疲れにくい身体づくりにも繋がります。

 

 

 

 

 

 

どちらも1セット10~15秒程度で行えますので、是非参考にしてみてくださいね♪

 

【~カラダの中から美しく健やかに~】

TEL:027-370-3203

Mail:info@aimhigh-takasaki.jp

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