こんにちは。
群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh～healthy＆beauty～です
キュッと締まったお尻。。。
誰でも憧れますよね。
お尻は内臓や子宮を保護するために、女性だと脂肪がつきやすい部位です。
特に妊娠や出産を機にお尻が大きくなった、垂れてきたと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
久しぶりに自分の背面を見たらがっかり。。。
なんてことに、、、
ならないように！！
するためにも、今回はお尻が垂れる原因と、改善方法をお伝えします！！
お尻が大きくなる原因としては主にこの3つ↓
・骨盤が歪む
・姿勢が悪い
・筋力の低下
骨盤が歪むともちろんお尻の形にも影響してきますよね。
骨盤は勝手に歪みません。普段自分がとっている楽な姿勢や、歩き方が原因です。
確かに脚を閉じて座るより、脚を組んで座った方が楽には感じます。
が、体型を変えたい方、正しい姿勢キープしたい方は、普段の楽な姿勢を少しずつ変え、正しい姿勢を心がけましょう。
改善方法としては、
正しい姿勢を習得する
身体のバランスを整える
有酸素運動や無酸素運動を取り入れる
この3つを行えば、体がどんどん変化していくはずです。
女性はホルモンの影響で男性より筋肉が少ないですし、付きづらいため、週一回の筋トレを1年間継続してやっと1か2ｋｇ程度筋肉が増えるぐらいです。
なので、筋トレをしたら筋肉ムキムキ～という概念は取っ払ってください（笑）
当サロンでは、ストレッチで体を整えたあと、トレーニングを行う、ボディーメイクメニューをご用意しております。
の【美脚・美尻】に特化した筋トレを抜粋！！して高崎店でもトレーニングを行っております。
運動不足で最近身体の衰えを感じてきた方、産後太りでなかなか痩せられない方、自分の身体の変化を見てみたいという方は是非、一度こちらのコース体験してみてくださいね♪
【～カラダの中から美しく健やかに～】
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