こんにちは。

群馬県高崎市ストレッチ専門店～healthy＆beauty～

です。

ストレッチを行うと身体のだるさが緩和されるってご存知ですか？

毎日暑くクーラーの効いた部屋でベッドでごろごろする時間増えてませんか？

どうしてストレッチはだるさを軽減してくれるのでしょうか？

具体的に説明していきますね！

まず1つめ、

ストレッチをすることで体温が上昇、身体の柔軟性が上がります。

また、むくみや冷えで溜まった老廃物が取り除かれ、副交感神経が働いて心拍数が低下します。

そして2つめ、

体を動かすことにより、体温が上がって筋肉と共に血管が動くからです。

血行がよくなることで代謝機能もアップ、筋肉から疲労物質などの老廃物が取り除かれやすくなります。

最後に3つめは、

筋肉が伸びることで脳はリラックスした状態になるんです。

それによってα波が増加して、副交感神経が働いて心拍数が低下。

つまりストレッチは、身体も脳もリラックスさせ、疲労回復してくれる一石二鳥の運動なのです。

いかがでしたか？確かに運動した後は頭も身体もスッキリしますよね！

日常にストレッチを取り入れ、健やかな毎日を送りませんか？

【～カラダの中から美しく健やかに～】

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