・デスクワーク
・スマホ
・前残業
・残業
・コロナウイルス
・自粛
・ブラック労働
・生活費や自動車税などの大きい出費
・ガソリンの高騰
今ざっと思いつくだけあげてみましたが、これだけ多くのストレスがあなたを取り囲んでいます。
これらが原因となり過剰なストレスを溜め込むとどうなるのか？
仕事が忙しい(ストレス&運動不足による血糖値上昇)
↓
お酒、甘いもの、油物、お菓子等で発散(過剰な糖質摂取)
↓
血糖値を下げてくれるインスリンの機能や分泌量が低下
↓
慢性的な高血糖状態
↓
糖尿病
という事態に陥ってしまいます。
糖尿病がさらに末期まで進行すると合併症として
・腎症
・網膜症
・神経症
というものが起こり、腎臓機能低下、視力などの影響、感覚がなくなり指などが腐ることに繋がります。
その予防としてストレッチがおすすめです。
現代人は趣味がない人が多く、あったとしてもそれを行う時間や機会が乏しい状況です。
ストレッチはすっきりとしたリラックス効果があり、体を動かして血流循環も良くなるため体調も良くなります。
体調が良くなると人間は活欲が生まれ行動を起こしたくなります。
仕事の効率化や運動を始めるきっかけになります。
そうやってストレス解消や運動を始めるきっかけを作っていき、より良い人生を手にいれていくのです。
「ストレッチって続かないし、やり方もよくわからない。」
そのように思われた方はAimhigh ストレッチにお任せください！
あなたはベッドで横になっているだけです。
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