こんにちは。
群馬県高崎市 Aimhigh healthy ＆ beauty ストレッチ専門店です。
皆さん肩こりの原因は第一位はご存知ですか？
ずばり！！
不良姿勢です。
『デスクワークでの長時間の同じ姿勢』
『不良姿勢での長時間運転』
そして、『生活習慣の乱れ・運動不足』も原因となっております。
肩や首周辺には、「僧帽筋（僧帽筋）」「三角筋（さんかくきん）」「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」「棘上筋（きょくじょうきん）」「棘下筋（きょくかきん）」大小さまざまな筋肉があります。これらの筋肉は大きな負担がかかりやすい仕組みになっています。
肩こりは「全身を使わず、同じ筋肉だけを使い続けるため起こる。」のです。
つまり、全身を使わず同じ筋肉を使い続けることで、肩や首の筋肉が疲労を起こし、肩こりが起こりやすくなります。
筋肉が弱く、なで肩の方はこの部分の筋肉も弱いので疲労が溜まりやすし、
猫背の方は頭の位置が前にきているので、その位置を維持しようと、首・肩が疲れやすくなります。
ではどうすればいいのかという話なのですが、
不良姿勢から美姿勢に変える必要があります。
肩こり・首こりに悩んでいる方は、まずは姿勢の見なおしをすることが大切なのです。
『仕事だからしょうがないし、なかなか改善できない。』
『実際姿勢は気にしているけど、この姿勢が本当に正しいのかわからない。』
そんな方もいらっしゃいますよね。
Aimhighでは、1人1人のお悩みに合わせた施術をさせていただきます。
また、施術前にはカウンセリングも行っておりますので、抱えているお悩み、是非ご相談ください。
ストレッチなら自分でできるし、肩が凝っているのならマッサージだけで十分でしょう。
と、思っている方もいると思うので、ここで姿勢を改善することのメリットと、パーソナルストレッチの効果をお話しさせていだたきます。
美姿勢になることのメリット
代謝活動が活発になる。
冷え性・便秘解消
猫背・肩こり改善
呼吸が深くなり自律神経が整う。
その状態にもっていくのがストレッチです。
パーソナルストレッチでは、自分のケアでは行き届かない筋肉まで伸ばすことができるので、
身体の変化をすぐに感じられます。
また、ストレッチは運動の一種ですので、カロリーを消費し、ダイエット効果もあります。
今の自分の姿勢が気になる方。正しい知識を得て、美姿勢を手に入れたい方。
是非ご相談ください！
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