タイトルでストレッチとトレーニングと限定してしまいましたが、「継続」が大切なものであれば全てに有効です。

勉強を始め自宅で運動にチャレンジしてみたけど、続かない。

そのような人は「なんとなく」で始めていたり、「自分だけのため」になっていることが多いです。

【物事を継続的に続ける方法】

・誰かのためや、なぜそれ(運動、ダイエット、ストレッチ等)をするのかを明確にすること。

「最近太った気がするから運動しよう」

これはほとんどの方が失敗するケースです笑

痩せるにしても

①「ダイエットをしてイケメンになってモテたい」

②「痩せてキレイになって〇〇君に振り向いてもらいたい」

どちらもなぜ痩せたいかが明確になっています。

なりたい姿が明確になっていることで、未来を想像することができます。

①であればモテていることを想像るすことで、もう少し頑張ろうかなと思えます。

さらに「誰かのために」という力は想像以上に強いです。

例えば、ガレキに挟まってしまっていても自分一人なら諦めてしまうかもしれません。しかし、大切な人がガレキに挟まっていたらどうでしょう。危険だと分かっていても絶対に助けようとするのではないでしょうか？

極端な例えになりましたが、仕事もダイエットも運動も『誰かに喜んでもらいたい。』この気持ちがあれば継続できるはずです。

何も続かないという方はなぜそれをするのか、誰のために、どうなりたいかを明確にして取り組んでみてください♪

ではでは〜(^ ^)

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