「力を抜いてください。」

「力が入っていますね。」

「リラックスしてください。」

このようなフレーズを一度は聞いたことがあると思います。

私もつい言ってしまいます…笑

リラックスをする＝副交感神経が優位

では交換神経は悪者なのでしょうか？

いいえ。

交感神経も人間にとって大切な機能です。

ただ、現代人は交感神経が常に優位で緊張状態が解除できない人が多いという話です。

【常に交感神経が優位になっている人の特徴】

・ストレス過多

・スマホのなど電子端末の見過ぎ

・猫背のような姿勢を長時間とっている

・睡眠不足

・運動不足

・悩み事が多い

などです。(まだまだあげられますが)

しかし、メリットも当然あります。

【交感神経が働くメリット】

・気持ちがスッキリする

・集中力が上がる

・活力が出る

・前向きになれる

などです。

【副交感神経が働きすぎの場合】

・いつも眠い

・やる気が出ない

・動きたくない

・気持ちも体がだるい

と言う方は副交感神経が働きすぎです。

基本中の基本ですが

・食事

・睡眠

・運動

この三つのバランスを整えることが大切ですね。

体にスイッチがついている訳ではないですが、適切なタイミングで自律神経を切り替えられるよう日常生活に気をつけていきましょう🎶

ストレッチは仕事で疲れた体へリラックス効果があります。

また、運動前の刺激の入力にもなります！

疲れがなかなか取れない方、運動を頑張っている方！

どのような方でもお待ちしております！

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