「肩こりくらいで…」その油断が一番危険です
仕事が忙しいから仕方ない
マッサージ行けば一時的に楽になる
みんな肩こってるし、自分も我慢
休むほどの痛みじゃない
デスクワークだから当然だと思っている
こうして“肩こりは大したことない”と捉えている人はとても多いです。
でも結論から言います。
👉 肩こり放置は、確実に身体を壊します。
肩こりは「肩の疲れ」ではなく、
悪化のスタートラインです。
肩こりは“全身のバランス崩壊”のはじまり
肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。
肩こりが続くと、次のような変化が身体に起こります。
呼吸が浅くなる
背骨が固まり、姿勢が崩れて猫背化
肩甲骨が動かず血流低下
首の筋肉が過緊張し頭痛が発生
自律神経が乱れやすくなる
集中力が落ちる
眼精疲労が強くなる
ほぐしてもほぐしても元通り
つまり肩こりは
体のいたるところで負担が積み上がっている証拠。
「肩だけの問題」ではありません。
放置すると「肩こり → 頭痛 → 自律神経の乱れ」へ進行します
実際、多くの人が肩こりを放置した結果、
慢性的な首こり
ストレートネック
緊張型頭痛
片頭痛の頻発
めまい・吐き気
睡眠が浅くなる
血行不良による倦怠感
仕事の集中力が極端に落ちる
こうした“悪循環のルート”を歩んでいきます。
特に現代の生活環境は、
長時間のスマホ
パソコン作業
巻き肩
呼吸が浅い
肩こりが悪化しやすい条件が揃いすぎています。
「大丈夫だろう…」
という感覚ほど危険なものはありません。
肩こりを放置すると、最終的には「慢性痛の沼」に落ちます
肩こりを長年放置している人ほど、
次の段階に突入します。
肩を触られるだけで痛い
何をしても改善しない
肩こりが“普通の感覚”になっている
朝起きたときから首・肩が重い
痛みのせいで気持ちが沈む
動くのが億劫になる
これはもう“肩こり”ではなく
慢性疼痛（脳・自律神経のトラブル）。
ここまでいくと生活にも悪影響が出ます。
安心してください。肩こりは原因を整えれば変わります
肩こりは、放置すれば確実に悪化しますが、
正しい場所にアプローチすれば確実に良くなります。
そのカギは 背骨と肩甲骨の動き。
背骨が動くと、
肩の負担が分散
呼吸が深くなる
血流が改善
体幹が働き姿勢が整う
肩の重だるさが自然と消える
「肩を揉む」ではなく
“肩がこらない体の使い方に戻す”ことが大切です。
あなたの肩こりは軽いうちに整えれば改善していきます
放置するほど悪化し、
改善に時間がかかるようになります。
でも逆に、
今気づいたこの瞬間がチャンス。
肩こりは、あなたの身体が
「そろそろ整えて」と教えてくれているサインです。
これ以上悪化させないために、
今日から身体を大切にしてくださいね。
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