みなさん、こんにちは。

群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh～healthy＆beauty～です。

まずはこちらのグラフを見てください↓

（引用元　平成22年　国民生活基礎調査の概況／厚生労働省）

厚生労働省発表の有訴者率をみると、男性では「腰痛」が第1位、女性では肩こりにつぐ第2位となっていることがわかります。

腰痛＝国民病

と言っても過言ではありません…。

では、腰痛を改善するには

その痛みを根元から改善していくことが必要ですよね。

筋肉は動かさない限り、日々硬くなっていきます。

また、硬くなり伸縮性を失った筋肉は、血行を悪くし、老廃物を溜めてしまいます。

それが、血流内でブラジキニン（発痛物質）という物質に変わり、「強い痛み」が発生してしまうのです。

これが「腰痛」の根本的な原因です。

改善・緩和方法として必要なのは、

・筋肉の柔軟性を保つこと

・筋肉の血流量を増やすこと

・筋肉の緊張を低下させること

また、今は痛みの自覚がなくても、いつの間にか悪化し、耐えられない痛みに変わることもあります。

なので腰痛が起きないための体づくりや、すでに痛い方は緩和するために、

・骨盤の矯正（姿勢改善）

・筋肉の柔軟性を高め、筋肉のこわばりをとる。

といった、目的に合ったストレッチを行うことが効果的になります。

また、ストレッチで全身の筋肉をアプローチをかけることによって、今まで凝り固まっていた筋肉が柔らかくなるので血行が良くなり、ウエストサイズダウン・バストアップにもつながるので、ストレッチをすることを生活の一部にさせることは、一石二鳥なのです。

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